โปรตีนแบบไหน ? ที่เหมาะกับคนออกกำลังกายและต้องการสร้างกล้ามเนื้ออย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คนทานเจหรือมังสวิรัติมีการออกกำลั�